config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Daily Burn

Lollipop

ਡੇਲੀ ਬਰਨ ਦੁਆਰਾ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ 'ਤੇ - ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਐਨੀਵੇਅਰ®

ਡੇਲੀ ਬਰਨ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਜਿਮ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ। ਅਤੇ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ!

ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਸਾਡੀ 365 ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ - ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਲਾਈਵ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਿਆਂਦੀ ਗਈ ਹੈ। ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, HIIT ਕਸਰਤ, ਯੋਗਾ, ਕਾਰਡੀਓ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ? ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪਲਾਨ ਲੱਭੋ ਅਤੇ 2500+ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਅਸੀਂ ਵਿਅਸਤ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕੁਝ 5-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕੀਤੀ। ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੇਅੰਤ ਹਨ - ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਪਲੇ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ!

ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਲੱਭੋ

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਤੀਬਰ ਛੇ-ਪੈਕ ਸਿਖਲਾਈ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਮਿਲ ਗਿਆ! ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੰਪ, ਬੂਟੀ ਬਰਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੇਤ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਖੋਜੋ। ਡੇਲੀ ਬਰਨ ਦੀ ਹਰੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਰਿਵਾਰਕ-ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਰੂਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ, ਮਰਦਾਂ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ। ਘਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ

ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਐਬਸ, ਬਾਹਾਂ, ਗਲੂਟਸ, ਲੱਤਾਂ, ਕੋਰ - ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਦਿਓ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਹੈ! ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਲਿਆ। ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰੀ ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ, ਧਮਾਕੇ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਦਭੁਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ 'ਤੇ ਪਲੇ ਦਬਾਓ!

ਨਵੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ

ਚੰਗੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ! ਡੇਲੀ ਬਰਨ ਦੁਆਰਾ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਭਾਈਚਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਕਸਰਤ ਇੰਸਪੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!

ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸਟ੍ਰੀਮ ਵਰਕਆਊਟਸ

ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ, ਡੈਸਕਟਾਪ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਰਨ ਹੋਮ ਵਰਕਆਊਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ, ਜਾਂ Roku ਅਤੇ Amazon Fire TV ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਕਾਸਟ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਹੈਲਥ ਟਰੈਕਰਾਂ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦਿਓ!

ਇਸ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ:
FB: https://www.facebook.com/dailyburn
 ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ: https://www.instagram.com/dailyburn
Pinterest: https://www.pinterest.com/dailyburn

ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ (https://dailyburn.com/terms) ਦੇਖੋ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ (https://dailyburn.com/privacy)
ਜਾਂ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੋਟਿਸ (https://public.dailyburn.com/privacy/DailyBurn_PrivacyPolicy.pdf#page=11)

ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ!

ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ! ਹੁਣ ਡੇਲੀ ਬਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

At Home Workouts by Daily Burn

At Home Workouts by Daily Burn ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ